Il Pilates è riconosciuto a livello internazionale come ottimo metodo di allenamento e di riabilitazione, è continuamente segnalato sulle più importanti riviste di fitness. Il Pilates è una tecnica di allenamento che si basa su dei principi ben definiti, come: respirazione, individuazione del baricentro, concentrazione, controllo, fluidità e precisione; il tutto con l'uso di macchine appositamente studiate per allungare, rinforzare e rieducare i muscoli.